Apr.  2025 21.

Health 4 Me – Blogs zu „Lebensstil“

Wenn wir das durch alle Gesundheitsdimensionen definierte und ausführlich beschriebene Bild weiter zeichnen, begonnen mit „Wenn der Körper der Körper der Seele ist, dann ist die Psyche, …“ so kann man kurz zusammenfassen:

Der Körper lebt,
die Psyche fühlt,
der Geist denkt,
die Seele ist,
der Mindset richtet aus –
und der Lifestyle drückt all das in der Welt aus!

 

a huge tree and light shining from the back symbolising the energy of life

pixabay

 

Lebensstil – die Energie, mit der man durch’s Leben geht

… ist damit die Verkörperung deiner inneren Ausrichtung und zeigt sich in Ernährung, im Konsumverhalten,
– wie man mit Zeit umgeht,
– wie man wohnt,
– wie sich kleidet,
– mit wem man sich umgibt,
– wie man sich ausdrückt,
– worauf man wert legt
und zusammengefasst die Energie, mit der man durch’s Leben geht  –
zum Beispiel durch ein Gesundheits-betontes, Energie-geladenes Leben voller Kraft!

holistic approach to life and health - homunculus by Leonardo Da Vinci

pixabay

 

Bewusst versus unbewusst gelebtes Leben

Grob zusammengefasst kann man zwischen einem unbewusst gelebten Leben und einem bewusst gelebten Leben unterscheiden.

Der unbewusste Lebensstil ist geprägt durch Gewohnheiten, externe Trends, gesellschaftliche Erwartungen und wirkt oft entfremdend, auslaugend, unstimmig.

Der bewusste Lebensstil entsteht durch Selbsterkenntnis, Werte, Herzensziele und führt zu Kohärenz:

 

Was innen ist, stimmt mit außen überein.

 

Nautilus-Skelett als Symbol für die Innere Struktur und Gerüst eines Menschen

pixabay

 

Lifestyle ist gelebte Identität,

ein äußeres Echo der inneren Welt. Bewusst gewählt entsteht er durch die Antworten, die man sich selbst gibt:

Was tut dem Körper gut?
Was nährt die Psyche?
Was inspiriert den Geist?
Was berührt die Seele?
Was entspricht dm Mindset – und den Werten?

 

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Lifestyle – aus Liebe zu sich selbst

Konkret manifesterien sich die vorher gestellten Fragen in Form der wie folgt beschriebenen 6 Säulen. Diese fordern Sie in Ihrer Liebe zu sich selbst, Selbstfürsorge, Selbstvorsorge – wie Pflegen Sie den Tempel Ihrer Seele konkret, wie nähren und erholen Sie Ihren Geist, wie drücken Sie Ihre Emotionen aus, uvm.
Hier zeitg sich von Tag zu Tag, mit welcher Achtsamkeit, mit welcher Wertschätzung und Respekt begegnen Sie dem Wunder „Leben“, Ihrem Wunder Leben und Ihrer Gesundheit – wie selbstverständlich nehmen Sie diese und was tun Sie selbst dafür – tagein, tagaus …

Dies ist der Grund, weshalb wir Selbstliebe, die Liebe seines eigenen Selbst, als einen Teil Ihrer seelischen Gesundheit erachten – und DIE basale, zentrale Ressource für ein Gesundheits-betontes Leben, Gesundheitsfürsorge, Gesundheitsvorsorge, Prävention – und wenn’s darum geht, aus dem Vollen zu schöpfen: Biohacking, Performance Medizin, Longevity, Healthy Ageing mit all deren Potenzialen. Bei letzteren geht’s um maximale Potenzial-Entfaltung in Sachen Gesundheit!

 

a temple with 6 columns such as colums for a healthy lifestlye

pixabay

 

7 Säulen des Lebensstils

Dank dieser 6 Säulen, wo Sie Ihre Selbstwirksamkeit von Tag zu Tag mehr auf- und ausbauen, stärken und kräftigen können
1- Ihr Trinkverhalten samt Tagestrinkmenge sowie WAS Sie trinken und WIE aber auch WANN Sie WAS trinknen
2- Ihre Ernährung – welche Nahrungsmittel, in welcher Zusammensetzung und Zubereitung, geprägt von welcher Esskultur
3- Ihr Mindset – beeinflusst von kindlichen/ jugendlichen und anderen Glaubenssätzen, ausgerichtet durch Affirmationen
4- Ihre bevorzugte Bewegung samt Freude an Sport(Art)
5- Ihre bewusste Regeneration zum Laden Ihrer Energie-Batterien
6- Ihr Schlaf – mit seiner Umgebung, Hygienefaktoren sowie Schlafverhalten, Dauer und vieles mehr.
7 Ihr Lebensstil, gelebt in Beruf und Freizeit

 

Privat Medizinisches Zentrum | Dr.in Lucia Ucsnik, MAS, FECSM, butterfly symbolising unfolding one's potential in terms of life, talents and health

pixabay

 

Ein Zeichen der Health 4 Me – Pakete des Privat-Medizinischen Zentrums für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin ist, dass auch diese 7 Säulen als fester, zentraler Bestandteil mit in Diagnostik und Therapie integriert und inkludiert sind, auch hierzu Fakten geschaffen und in Folge maßgeschneiderte Konzepte für Sie umgesetzt werden.

Die Health 4 Me – Blogbeiträge zu dieser Gesundheitsdimension begleiten Sie auf dem Finden von Antworten auf all diese Fragen und Facetten des Lebens – für Sie selbst und stellen eine breite Palette von Optimierungsansätzen zur Steigerung Ihrer Selbstwirksamkeit dar!

Sie sind an für Sie maßgeschneiderten Health 4 Me – Paketen samt damit verbundener Transformation Ihrer Gesundheit & Ihres Lebens interessiert oder haben

– persönlich oder
– als Familie,
– als Unternehmen
– als Expertisen-Team Bedarf?

Dann vereinbaren Sie schon jetzt ein kostenfreies, orientierendes, telefonisches ärztliches Gesprächs samt Termin!


Ich freue mich auf Sie und bin bereit!

Aus Freude am Tun – für mehr Freude am Leben:
Gesundheit leben statt Krankheit fördern!
Dank regenerierter Gesundheit wieder zu höchsten Leistungen!
Dem Leben verpflichtet!

 

Dr.in Lucia Ucsnik, MAS, FECSM
Privat-Medizinisches Zentrum für
Regenerative Gesundheit & Performance Medizin,
Ärztliche Leitung
Ärztin für Allgemein-, Präventiv-, Sexual-,
Stress- und PerformanceMedizin
Host des Health 4 Me – Blogs

Beruflicher Werdegang: Porträt von Dr. Lucia Ucsnik, Expertin für medizinische Innovation und Gesundheitsführung.

Dr. med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM – Health 4 Me - Host, Gastgeberin, Interviewerin, Expertin

Dr. Ucsnik ist Gastgeberin, Host, Interviewerin und Expertin des Health 4 Me - Blogs. In diesen lädt sie auch andere ExpertInnen zu Beiträgen ein und macht damit hochwertige Expertise niederschwellig, kosten-befreit zugänglich zur Stärkung der Selbstwirksamkeit interessierter Personen und gewährt Blicke hinter die Kulissen des Gesundheits- und Sozialsystems.

Sie ist führende Expertin mit außergewöhnlicher fachlicher Versatilityt & Tiefe für Medizin, Krankenhausmanagement, Medizinische Nachwuchsförderin, Mentoring und Systemweiterentwicklung/ Reformen mit über 25 Jahren einzigartiger, Ergebnis-dichter Erfahrung.
Sie verbindet fundierte klinische Expertise als Ärztin, Wissenschaftlerin, mit Hands-on-Wissen & Erfahrung in Management, Mentoring, Coaching, Innovations- als auch Reformprozessen.

Als Ärztliche Direktorin des Privat-Medizinischen Zentrums für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin betreut sie Leistungstragende, Entscheidungstragende, UnternehmerInnen und High- und Top-Performer – sowohl individuell als auch auf systemischer Ebene und teilt ihre Expertise als Speakerin.

🔹 Kompetenz, Reformkraft, Gestaltung von Gegenwart & Zukunft

  • Etablierung zeitgemäßer Gesundheitskonzepte
  • Über 600 eingeladene interdisziplinäre Fachdialoge mit ExpertInnen und Entscheidungstragenden zu Herausforderungen in Gesundheits- und Sozialsystemen
  • Mehr als 70 nationale & (inter)nationale wissenschaftliche Veranstaltungen (Workshops, Seminare, Tagungen, Kongresse)
  • 250+ Health 4 Me - Blogs veröffentlicht von 2021 bis 2024
  • Vielseitig versierte, Fakten-basiert agierende Ärztinvon Schul- über universitäre Medizin (inkl. Intensivmedizin) bis hin zu ergänzender Medizin gemäß approbierter Zertifikate und Diplome der Österreichischen Ärztekammer
  • Mitgestaltung universitärer Medizinstudienreform & zeitgemäßer, strukturierter postgraduelle Ausbildung & Etablierung, Verankerung und Verbreitung von Mentoring im Österreichischen Gesundheits- und Sozialsystem
  • Entwicklung des Internationaler Leitfadens zur Integration von Gender Mainstreamingin (Qualitäts) Managementsystemen in Spitälern
  • Schlüsselrolle in der größten StrukturReform (Planung, Steuerung, Finanzierung) des österreichischen Gesundheitssystems der II. Republik Österreichs auf Bundespolitischer Ebene
  • Aufsetzen von ELGA (elektronische Gesundheitsakte) als Grundlage der Digitalisierung im Gesundheits- und Sozialsystem Österreichs, Kenntnis der Möglichkeiten und Grenzen
  • Engagement in div. think tanks und wissenchaftlichen (inter)nationalen medizinischen Fachgesellschaften
  • Pionierin für interdisziplinäre Reformen im Gesundheitswesen
  • (Inter)nationale Netzwerkerin, Brückenbauerin zwischen konservativen und innovativen medizinischen Gesundheits-Ansätzen

Das Schaffen und Wirken von Dr. Ucsnik verbindet Erfahrung mit visionärer Innovationskraft – für ein starkes, nachhaltiges Gesundheitssystem, dem Leben verpflichtet.

Aus Freude am Tun - für Freude am Leben
Gesundheit fördern - statt Krankheit leben!

📌 Mehr erfahren: https://www.health4me.co.at/uber-mich-2/