LUCIA UCSNIK - THINK HEALTH DIFFERENTLY

Ärztliche Expertise aus erster Hand

Aus Freude am Tun - für mehr Freude am Leben!

Speakerin & Autorin

Alles beginnt mit dem „anders Gesundheit denken“

Ärztin & Forscherin

Privat-Medizinisches Zentrum für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin von Körper, Geist/ Psyche, Seele Intimität, Sexualität, Leben in Beziehung, MindSet & Spiritualität

… setzt sich fort in einem „Gesundheit persönlich anders erlebbar machen“
denn: Verstehen bekommt immer nur den Trostpreis!

Expertin & Managerin

… um schließlich durch eine „andere Performance
die eigene Gesundheit zu trans-formieren!

Quell der Inspiration

 

Finden Sie hier in chronologischer Reihenfolge (Datum) inspirierende Health 4 Me – Blogs seit 2021 zu den GesundheitsDimensionen, die in regelmäßigen Abständen täglich, 1x wöchentlich, 14tägig, 1x/Monat thematisiert und damit beleuchtet und integriert werden und ganzheitliche Perspektiven sichern auf ein Gesundheit-betontes Leben

  • Körper
  • Geist & Psyche
  • Seele
  • Gelungene Intimität, Sexualität, Partnerschaft/ Leben in Beziehung
  • MindSet
  • Spiritualität
  • Umwelt und Umfeld

und darüber hinaus

  • Lebensstil, Work-Life-Family-Balance, Reisen
  • Gesundheit- und SozialSystem
  • Alchemie des Lebens

 

Der Health 4 Me – Blog steht damit dafür,
Gesundheit anders zu denken, erleben & performen.

 

Aus Freude am Tun – für mehr Freude am Leben!
Gesundheit fördern – statt Krankheit leben!
… dem Leben verpflichtet!


Ihre Dr.med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM

zuletzt aktualisiert am 19.03.2025

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit gemäß WHO-Definition. Sie umfasst körperliche, mentale, emotional/psychische, soziale, seelische, intime, sexuelle und spirituelle Dimensionen und wird von vielen ergänzenden, beeinflussenden Aspekten mitbestimmt wie Natur, Umwelt, Lebensstil u.v.m.

Der Health 4 Me – Blog ist eine multi-dimensionale Plattform für interessierte Personen, offen ihre Selbstwirksamkeit zu steigern. Er soll diese darin inspirieren, Gesundheit anders zu denken, zu erleben, zu performen.

Dank hochwertiger ExpertInnen-Beiträge, kosten-befreit, niederschwellig im Zugang, multilingual, barriere-reduziert, „grün“, professionell, rund um die Uhr online verfügbar gemacht, werden Sie darin unterstützt Ihre Selbstwirksamkeit zu nähren, zu stärken und das eigene Gesundheits-potenzial Schritt für Schritt täglich mehr zu entfalten.

Der Health 4 Me – Blog, auch H4M-Blog,
ist mehr als nur ein „Blog“.Er steht für ein harmonisches Miteinander von Universitätsmedizin, Schulmedizin und ergänzende Medizin in einer einzigartigen Expertisen- und Blog-Sammlung entlang der Dimensionen von Gesundheit:
Körper
Psyche/Geist
Seele
Intimität, Liebe, Sexualität, Leben in Beziehung,
Mindset
Spiritualität.Der Fokus liegt auf Regeneration, Genesung, Gesundung, nachhaltige Prävention, Biohacking & Epigenetik, Performance-Optimierung, Healthy Ageing, Longevity, Biohacking, stellt Spezial-Diagnostik als auch medizinische Therapiekonzepte vor uvm. ergänzt um Themen wie Umwelt, Natur, Wohnen, Alchemie des Lebens, Stakeholder des Gesundheits- und Sozialsystems, etc.Die Inhalte sind
online jederzeit verfügbar,
frei von wirtschaftlichen Interessen
kosten-befreit und
verbinden wissenschaftliche Tiefe mit praxiserprobter Umsetzung
für alle interessierte Personen, die ihre Selbstwirksamkeit in Sachen Gesundheit aktiv steigern wollen.

Die Ärztliche Leiterin des Privat-Medizinischen Zentrum für Regenerative Gesundheit & Performance Medizin, Dr.med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM ist nicht nur
* privat begehrte und passionierte Gastgeberin,
* Quell der Inspiration, Impulsgeberin für Personen mit Entscheidungs-relevanter Verantwortung für Österreich als auch das Gesundheits- und Sozialsystem,
* sondern auch klinisch erfahrene, gut geerdete Ärztin von Schul- über Universitäts- bis hin zu universitärer Intensivmedizin, erprobte Pionierin, erfahrene Innovatorin, bewährte Reformerin, gekonnte Brückenbauerin auch für hot topics des Gesundheits- und Sozialsystems.

Mit
* über 600 eingeladenen, interdisziplinären Fachdialogen mit Top-Performern, Stakeholdern, Entscheidungstragenden, Expertinnen,
* über 70 (inter)nationalen wissenschaftlichen Workshops,
Seminaren, Tagungen, Meetings & Kongressen und
* von 2021 bis 2024 mehr als 250 veröffentlichten Health 4 Me – Blogbeiträgen
verbindet Dr.med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM ärztliche, klinische Erfahrung und Expertise mit visionärer Innovationskraft.

Kurz zusammengefasst war sie immer „im Zentrum“, engagiert und aktiv in allen relevanten Reformen ihrer Zeit:
* von der größten Reform der Medizinstudien Österreichs ab 1999
* über die Integration und Weiterentwicklung von Managementtools in Krankenanstalten, 2004 – 2007
* Ihrem Leitfaden für Gender Mainstreaming,
* Brückenschlag der Medizinstudienreformen zu Lehrkrankenhäusern
legte sie die Basis für heute begehrte Teilzeit-Arbeits- und Ausbildungskonzepte für Ärzt:innen, work-life-learn-balance, angewandte Forschung kombiniert mit medizinsicher Lehrtätigkeit
* Weiterentwicklung ärztlicher Ausbildungsstrukturen ab 2008 (Turnus, Logbuch-Entwicklung, …)
* Etablierung, Verankerung, Verbreitung von Mentoring im Gesundheitssystem als Mitglied eines der größten Think Tanks Europas
* Mitglied des Rats des Europäischen Forum Alpbach als jüngste Frau zu ihrer Zeit
* als auch engagiert für neue Formen und Stil in der Politik.

Sie zeichnete unter anderem mit verantwortlich
* für die größte Planungs-, Steuerungs- und Finanzierungsreform des Gesundheitssystems der II. Republik Österreich, 2007,
* die Koordination der Reformprogramme österreichweit,
* Pilotprojekt des Mammographie-Screenings, heute österreichweit etabliert
* das professionelle Aufsetzen von ELGA, womit sie die Grundfesten für die Digitalisierung legte mit ihren sinn-stiftenden Chancen aber auch zu respektierenden, legalen Grenzen von eHealth.

Ihr einzigartiger, kurzweiliger und unüblich Ergebnis-dichter und umsetzungsreicher Werdegang in Medizin, Wissenschaft, Gesundheitsmanagement, Wirtschaft und Politik ermöglicht ihr nicht nur unübliche Perspektiven sondern macht sie zu einem Netzwerkknoten eines großen multiprofessionellen, (inter)nationalen Netzwerks.

All dies ermöglicht der Expertin Dr.med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM gezielt regional, national, (inter)national zu agieren, je nach Ziel- und Themensetzung.

Als Pionierin baut sie seit mehr als 25 Jahren Brücken zu innovativen bzw. Tabu-Themenbereichen – zwischen Disziplinen, Generationen, konservativen, Werte-bewussten, klassischen und innovativen Gesundheitsansätzen.

Der Health 4 Me – Blog profitiert von ihrem Werdegang, Schaffen, Netzwerken und leistet Beiträge für ein zeitgemäßes Gesundheits-Verständnis in all seinen Dimensionen, Facetten aber auch Möglichkeiten der kontinuierlichen Optimierung.

Ihr Motto dabei: „einfach machen!“
Aus Freude am Tun – für Freude am Leben
Gesundheit fördern – statt Krankheit leben
dank regenerierter Gesundheit zu höchsten Leistungen
dem Leben verpflichtet!

Um Ihnen die bestmögliche Nutzererfahrung & Wissensvermittlung zu bieten,
wurden die Health 4 Me – Blogs ab 2021 nach dem Website-Relaunch 2024 umfassend professionalisiert.

Wir gewähren Ihnen in diesem Beitrag einen Blick hinter die Kulissen und führen Sie durch 15 Weiterentwicklungen des Health 4 Me – Blogs. Erfahren Sie, wie Sie mit Hilfe dieser ab 2025 Ihre Selbstwirksamkeit in Sachen Gesundheit kontinuierlich steigern auf- und ausbauen können!

Erfahren Sie am Ende dieses Punktes mehr zum „+1 Benefit “ des Health 4 Me – Blog!

 

Wie bei vorangegangenen Health 4 Me – News-update-Blog schon ersichtlich war,
gibt es beim Health 4 Me – Blog ab 2025 neue integrierte Elemente struktureller aber auch inhaltlicher Art,
um Ihren Nutzen von den Health 4 Me – Blogs deutlich zu steigern:

 

Ein Barriere-reduziertes Erlebenis mit Struktur zur Orientierung

✅ Dank verlinkter Inhaltsangabe im grauen Kästchen zu Blog-Beginn werden die Inhalte optimiert strukturiert und bieten Ihnen gleich zu Beginn Orientierung zum Inhalt und Abgleich Ihrer Erwartungen.
Bei Klick auf eine der Überschriften gelangen Sie direkt zum gewünschten Textteil von Interesse für Sie.

✅ Ab sofort ist die Lesedauer angegeben gleich zu Beginn des Health 4 Me – Blogs ersichtlich,
gekennzeicnet als gelbes Kästchen.
Ergänzend visualisiert ein grüner Balken oben am Mobilgerät bzw. Desktop/Laptop den Lesefortschritt.

✅ Weiter besticht der Health 4 Me – Blog ab 2025 durch einen mehrsprachigen, Barriere-reduzierten Zugang.
Dank Weltsymbol rechts oben wird der in deutscher Sprache verfasste Blog global verfügbar
in einer der angebotenen Sprachen. Auf Anfrage ergänzen und erweitern wir gerne das Sprach-Angebot,
damit auch Sie in Ihrer gewünschten Sprache den Health 4 Me – Blog lesen und davon profitieren können.

✅ Der Barriere-reduzierte Zugang wird zusätzlich erweitert durch eine Vorlese-Funktion, derzeit verfügbar
in deutscher Sprache.
Zu dieser gelangen Sie per Klick zu Beginn des Health 4 Me – Blog mittels gelbem Kästchen.
Gleich, was Sie tun, wie Sie sich fortbewegen, Sie können sich ergänzend den Health 4 Me – Blog vorlesen lassen.

✅  Am Ende des Health 4 Me – Blogs finden Sie ein Fazit in einem gelben Kästchen zu Health 4 Me – Blog-Ende,
für Schnell-Leser:innen direkt anklickbar in der Inhaltsangabe, um die Essenz in aller Kürze zusammen zu fassen.

Damit wird die Lesbarkeit und Nutzerfreundlichkeit strukturiert und bietet eine bessere Orientierung.

 

Healthy Ageing – Longevity

 

Eine spielerisch, nachhaltige Lese- und Lernerfahrung

✅ Die Inhalte der Health 4 Me – Blogs werden von den angeführten Expert:innen, nicht von AI verfasst,
wiewohl AI eingesetzt werden kann zur Optimierung der Lesbarkeit.
Damit ist Know-how, Kompetenz und Aussagekraft der Expertise für Sie klar nachvollziehbar und konkret einschätzbar.

✅ Die Qualifikation und Perspektive der schreibenden Expert:in wird am Ende jedes Health 4 Me Blogs dargestellt.
Damit können Sie sich ein Bild machen zur Aussagekraft von dargestellter Expert:innen-Perspektive.
Die ExpertInnen/ AutorInnen werden Ihnen sachlich, professionell, inspirierend und zugänglich vorgestellt.
Alle AutorInnen sind beschrieben mit Namen, beruflicher Identität, beruflichem Werdegang & Qualifikation, Spezialisierung
& Fachgebiet, belegter Erfahrung & Tätigkeit sowie persönliche Motivation, Philosophie, Verlinkung zur eigenen Website
bzw. zum bevorzugten Social Media-Kanal.

✅ Zu Beginn der Health 4 Me – Blogs ist der Name der Autorin/ des Autors angeführt. Bei Klick auf den Namen sehen Sie
alle Beiträge, die diese Person verfasst hat auf einen Blick gesammelt dargestellt.

✅ Durch Gamification in Form von Quiz, Umfragen oder Challenges, können Sie Ihren Lese-Benefit und spielerisch Ihre „Wissenserweiterung“ überprüfen.
2 leichte Fragen machen die Wissensüberprüfung zu einem freudvollen Erlebnis und bestärken Sie im Gelernten
und 1 kniffliche Frage darf Sie etwas herausfordern!
Damit bietet der Health 4 Me – Blog sinnstiftende, nachhaltige, positive Lese- und Lernerlebnisse.

 

pixabay

 

Wer suchet, der findet!

✅ Dank SEO-Optimierung wird die Sichtbarkeit & Reichweite gesteigert

Gesundheitsthemen Ihres Interesses können Sie künftig dank Suchfunktion als auch Kategorisierung, Beschlagwortung, Themen, ExpertInnen Zeit-effizient finden.
Ergänzend sind die Blogs wie bisher in einer chronologiscen Darstellung der Health 4 Me – Blogbeiträge auf der Hauptseite der Website verfügbar.
Gleich zu Beginn des Blogs ist neben dem/der Autor:in die zugeordnete Gesundheits-Dimension als auch ergänzende Kategorien angefürt. Klicken Sie auf diese, erhalten Sie eine gesammelte Darstellung der Beiträge der Dimension oder Kategorie.

✅ Mittels Intuitive Navigation werden ergänzend zum ausgewählten Health 4 Me – Blog Themen-verwandten Health 4 Me –
Blogs angeboten.

Explizite Informations-Option bei neuen Health 4 Me – Blogbeiträgen
Bei Angabe Ihrer eMail-Adresse werden Sie exklusiv und explizit NUR für neu erscheinende/ gepostete Health 4 Me – Blogs benachrichtigt via eMail zum unabhängig von Health 4 Me – Newsletter oder Mitgliedschaft in social Media-Kanälen

✅ Dank „Share-Option“ via Social Media zu Blog-Ende können wir Ihnen eine größere Community-Dynamik bieten,
sodass zunehmend mehr Personen vom der Health 4 Me – Blogbeitrag profitieren können und eine größere Reichweite erzeugt wird.

 

Privat Medizinisches Zentrum - Gesundheit im Fokus: Hände halten eine Weltkugel aus Puzzlestücken mit grüner Wiese, Symbol für Regeneration, Präzision und nachhaltige Prävention.


Der „+1 Benefit“ für Sie in Sachen zeitgemäßer Gesundheit

Die Health 4 Me – Blogs bieten Information aus erster, ärztlicher Hand, sprich die Ärztliche Direktorin persönlich hostet diesen. Sie ist fundiert medizinisch-ärztlich qualifiziert, wie vorgestellt in einem Blog, dank einer unüblichen Vielzahl an Aus- und Weiterbildungen national wie international (Sexualmedizin) mit ergänzende Vertiefungen in den Dimensionen relevant für ein zeitgemäßes Gesundheitkonzept samt -verständnis.
Dies bedeutet für Sie eine unübliche fachliche Flügel-Spannbreite, angeboten aus einer ärztlichen Hand, die für Sie in Sachen Gesundheit abgedeckt, überblickt und zugänglich gemacht wird.

 

 

… besteht nun zusammengefasst in folgenden 13 Aspekten des Health 4 Me – Blogs ab 2025

Multidimensionale Perspektiven auf zeitgemäße, Gesundheits-relevante Themen zu Gesundheit, Gesundheitsfürsorge, -vorsorge, Regeneration, Genesung, Gesundung, Medizin, Prävention, Biohacking, Performance Medizin, Wissenschaft, Lebensstil, Leistungsoptimierung, Ernährung, Epigenetik, Umwelt & Natur, Kunst & Kultur, Gesellschaftspolitik u.v.m.

Exklusive, kostenfreie & wissenschaftlich fundierte Expertisen-Inhalte – praxisnah & umsetzbar
mit Darstellung von Qualifikation, Kompetenz, Erfahrung der Expertisen-Perspektive(n)

Barriere-reduziert: multilingual dank multilingualer Übersetzung mit Vorlese-Funktion

Maximaler Lesekomfort durch optimierte Nutzerfreundlichkeit

✔ Spielerische Wissenserweiterung und -überprüfung dank Gamification (Quiz, Surveys, Challenges)

Globale, rund um die Uhr online-Verfügbarkeit

Verständigung bei neuem Health 4 Me – Blog dank Registrierungsmöglichkeit  und Verständigung per eMail – unabhängig von Mitgliedschaft in Sozialen Medien oder Health 4 Me – Newsletter

Green: Umwelt-bewusst und -schonend

Intuitive Navigation

Suchfunktion zur besseren Auffindbarkeit von Health 4 Me – Blogs, AutorInnen, Experitse, Interviews, Gesundheitsdimensionen

✔ „Share-Option“ via Social Media für eine größere Community-Dynamik

✔ ein Pool von mehr als 300 Health 4 Me – Blogs beginnend 2025 und täglich wachsend

Inspiration & Impulse zur Steigerung von Selbstwirksamkeit & Performance