SelbstLiebe und SelbstAkzeptanz
heilen dank Affirmationen

SelbstLiebe und SelbstAkzeptanz

SelbstLiebe mit all ihren Facetten beschrieben bedeutet, sich und sein Selbst so zu lieben und anzunehmen, wie man ist. Sie ist die längste, wichtigste und in allen Lebensbereichen prägendste Liebe für ein von Gesundheit-betontes Leben!

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Um sich selbst in Liebe zu begegnen, ist es wichtig, sich selbst anzunehmen, wie man ist, sich selbst anzunehmen, sich selbst zu genügen und zu akzeptieren mit all seinen Stärken, Schwächen, Makel, Fehlern, Erlebnissen, Erfahrungen, Verletzungen, Verwundungen, Traumata bis hin zu Narben auf körperlicher, geistiger, psychischer, seelischer Ebene.

Haben Sie schon mal versucht, für sich selbst aufzulisten, was an Merkmalen, die Sie selbst ausmachen, für sich aufzuschreiben, festzuhalten und zu reflektieren, ob Sie diese für sich selbst (gut) annehmen zu können?

Haben Sie sich selbst bzw. ihrem Selbst mitgeteilt, dass Sie sich selbst frei von Bedingungen in Liebe für sich annehmen – die Voraussetzung für bedingungslose Liebe anderer Personen – zum Bespiel in Form eines Liebesbriefes, den Sie an sich selbst verfassen – durch eine knallrosarote Brille, triefend vor ernst gemeinten Komplimenten!

Die Frage „bin ich gut genug für …“ ist daher NIE eine, die man an andere Personen weitergeben darf, sondern ist immer und allen andern voran von sich selbst zu beantworten!

Denn vor allem die Annahme seines Selbst – trotz Wissen, gerade ob des Wissens, was gut, was nicht so gut, … – legt Grundfesten für die SelbstLiebe, ausgesöhnt, versöhnt, verziehen eingedenk allen Rucksäcken, Ballast, Verstrickungen, Verfehlungen, Ergebnissen, Erfolgen, Erreichtem, Überwundenem aus der Vergangenheit.

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SelbstLiebe ist die wichtigste Liebe, die wir in unserem Leben lieben. Sie bildet die Basis dafür, mit uns selbst erfolgreich in Beziehung zu treten und eine gesunde, stabile Beziehung aufzubauen und zu führen und in weiterer Folge dann auch mit anderen Personen.

Daher ist SelbstLiebe von enormer Bedeutung, auch wenn sie in vielen Konzepten von Gesundheit, Diagnostik aber auch TherapieKonzepten sträflich vernachlässigt wird. Dies ist schade, da sie das Fundament für ein Gesundheits-betontes Leben und alle dafür wichtigen Voraussetzungen: Körperpflege, Ernährung, Flüssigkeitszufuhr, Bewegung, ausreichend Ruhe, Regeneration, Schlaf sowie Intimität, Sexualität, MindSet und Spiritualität.

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Die Kraft des Affirmierens

Will man die Selbstwirksamkeit und Selbstheilungskräfte auf mentaler Ebene mobilisieren und aktivieren, hilft es, die damit verbundenen Glaubenssätze zu definieren. In Folge bewährt sich, mit Affirmationen die Verarbeitungsbahnen im Gehirn aufzulösen, neuronalen Vernetzungen zu stärken. Damit erzielt man, dass man gleichsam aus Feldwegen mehrspurige Autobahnen der neuronalen Verknüpfung und Vernetzung macht und die neuronalen Verknüpfungen täglich stärkt, wie bereits in einem Health 4 Me – Blog – „Die Kraft von Affirmationen effektiv nutzen“ am 12. April 2024 detailliert beschrieben.

Damit folgen in den kommenden Tagen und Health 4 Me – Blogs wertvolle Schlüssel zu mehr Liebe des eigenen Selbst, Kraft, Energie, Glück, gleich welcher Aspekt Ihrer Gesundheit und Lebensbereich – Sie entscheiden,

• ob Sie dies lesen, anwenden und
• mit welchem Tempo Sie gebundene Lebensenergien für sich wieder in den „Flow“ bringen und mobilisieren mit neuer Leichtigkeit.

Tun müssen Sie dies allerdings selbst –
zu einem Zeitpunkt, der für Sie und Ihr Selbst der richtige und passende ist.

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Affirmationen zu SelbstAkzeptanz

• Ich bin der wichtigste Mensch/ die wichtigste Person in meinem Leben.
• Von Tag zu Tag fällt es mir leichter, mich so anzunehmen, wie ich bin.
• Ich bin im Frieden mit mir.
• Ich schließe Frieden mit jeder Facette meines Seins.
• Ich bin mir selbst meine beste Freundin/ mein bester Freund.
• Ich entscheide mich täglich für mein höchstes Wohl.
• Ich bin dankbar für mich selbst.
• Von Tag zu Tag nehme ich mehr und mehr selbst an.
• Von Tag zu Tag akzeptiere ich mich selbst.
• Von Tag zu Tag mag ich mich immer mehr und mehr.

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Affirmationen zu SelbstLiebe

• (Selbst-)Liebe ist mein Geburtsrecht.
• Ich verdiene es, mich selbst zu lieben.
• Ich bin bereit, mich für die Quelle meiner SelbstLiebe zu öffnen.
• So, wie ich bin, bin ich genug, richtig und liebenswert.
• Egal, was passiert, ich werde mich selbst immer lieben.
• Ich betrachte mich selbst mit liebevollen Augen.
• Ich liebe meine Einzigartigkeit
• Ich erlaube mir, mich selbst zu lieben, auch wenn ich noch „in Arbeit“ bin.
• Ich darf mich selbst lieben, auch wenn ich noch „in Arbeit“ bin.
• Ich liebe mich selbst, auch wenn ich noch „in Arbeit“ bin.
• Ich liebe mich selbst so, wie ich heute bin und morgen sein werde.
• Ich liebe mich mit all meinen Fehlern, Stärken und Macken.
• Mein Herz trägt Liebe in jede Zelle meines Körpers.
• Mein Herz trägt Liebe in jeder Zelle meines Körpers.
• Von Tag zu Tag gelingt es mir besser, mir die Liebe, die ich brauche, selbst zu schenken.
• Ich liebe mich – ich liebe Dich – denn, ohne Liebe geht es nicht!

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Sollte eine Affirmation ansprechen, sich aber (noch) nicht stimmig / richtig für Sie anfühlen, kann man ergänzen:

• Von Tag zu Tag gelingt es mir besser … zu mir JA zu sagen, etc.
  oder
• Von Tag zu Tag gelingt es mir mehr …

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Nun liegt es an Ihnen, die für sich richtige Auswahl zu treffen und das für Sie richtige Tempo und Zeiträume zu wählen.

Es ist auch hilfreich, sich vorzustellen, wofür Sie die neu ausgerichtete Lebensenergie nützen wollen, um Mut zu fassen, um den gewählten Fokus samt Lenkung der neuronalen Bahnen samt Energien für sich zu nutzen.

Die Erfahrung bei der Anwendung von Affirmationen zeigt, dass „das Gefühl“ und Wohlbefinden sich kontinuierlich ändern, bessern – Gelassenheit, Entspannung, Sanftmut, SelbstLiebe etc. einkehren  – die Blockaden lösen sich von Tag zu Tag mehr, damit löst sich auch Energie und Flow stellt sich ein.

Geben Sie sich dabei die Zeit, die Sie dafür brauchen – diese kann je nach Anlass, Person stark variieren – von mindestens 21 Tagen, mehreren Wochen bis hin zu Monaten oder bei sehr vernachlässigten Themen durchaus Jahre.

Es gilt das Motto „wenn man am Gras zieht, wächst es nicht schneller“ – denn die affirmierten Themen sind nichts, was von „jetzt auf gleich“ zack zack passiert.

Wichtig ist, DASS Sie sich zu einem für Sie richtigen Zeitpunkt auf den Weg machen und dabei Geduld mit sich und dem eigenen Entwicklungsprozess haben!

Bei Fragen oder Bedarf im Kontext von Affirmationen, SelbstLiebe, Innere-Kind-Arbeit und Ihrer ganzheitlich betrachteten Gesundheit, können Sie gerne auf mich zukommen und ein kostenfreies, telefonisches Orientierungsgespräch dafür vereinbaren!

Viel Freude mit der frei werdenden Energien und dem nützen Ihrer frei werdenden Pferdestärken für Ihre LebensMission, LebensVision – beruflich wie privat!

Aus Freude am Tun – für mehr Freude am Leben
Gesundheit fördern – statt Krankheit leben!

Dr.in Lucia Ucsnik, MAS, FECSM
Zentrum für PräventivMedizin, Ärztliche Leitung
Ärztin für Allgemein-, Präventiv-, Sexual-,
Stress-, Immun- und PerformanceMedizin

Health 4 Me – 7-teilige Blog-Serie „SelbstLiebe“

1. Einsamkeit überwinden, 13. Mai 2024
2. SelbstWertGefühl aufbauen, 15. Mai 2024
3. SelbstFürsorge & SelbstAchtsamkeit leben, 16. Mai 2024
4. Selbstliebe allgemein, 17. Mai 2024
5. SelbstLiebe & SelbstAkzeptanz, 18. Mai 2024
6. KörperLiebe – Liebe zum Körper, 19. Mai 2024
7. SelbstBewusstsein und -Vertrauen stärken, 20. Mai 2024

*) zitiert aus: Melanie Pignitter „Wenn ein Satz Dein Leben verändert – die kraftvollsten Affirmationen für Dein positives Selbst“, GU, ISBN 978.3-8338-9005-5, 7. Auflage 2023, S. 149

Dr.in med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM absolvierte bereit im jungen Alter von 25 Jahren nebst Management-Qualifizierung an der WU-Wien Ihre ergänzende Vertiefung zur systemische Coach und Personalentwicklerin bei Elfriede Konas.

Weitere Vertiefungen folgten in den letzten Jahren zur Trainerin für SelbstLiebe aber auch Innere-Kind-Arbeit von Melanie Pignitter, HonigPerlen, als auch MindSet-Coach von Christian Bischoff ergänzend zu den medizinisch-fachlichen Weiterbildungen des psychosozialen Zertifikats und psychosomatischen Diploms der Österreichischen Ärztekammer.

Dr.in med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM setzte ihr Wissen samt Techniken und Instrumente  im Rahmen Ihres Wirkens als Reformerin, Innovatorin, Managerin bei der größten und umfassendsten Reform der universitären Medizinstudien in Österreich, größten Strukturreform des Gesundheitssystems (Planung, Steuerung, Finanzierung) der II. Republik, der Etablierung von Management-, Qualitäts- und Personalentwicklungsinstrumenten im Gesundheitssystem ein und bahnte neuen, teils tabu-besetzten Themen den Weg. Dies war möglich dank entsprechendem MindSet.

Im Rahmen des von ihr gegründeten MentoringProgramms für Talente, High und Top Performer in Österreichs aber auch SO-Europa Gesundheits- und Sozialsystems, verbreitete, verankerte und etablierte sie Mentoring im Gesundheits- und Sozialsystem, an Medizinischen Universitäten als auch Ausbildungseinrichtungen. Mehrere tausend Studierende profitiertenseit 2004, gute 20 Jahre, von Ihrer Pionier- und InnovationsArbeit im Gesundheits- und Sozialsystem, an Universitäten, Lehrkrankenhäusern und Ausbildungs-Ordinationen mit qualifizierten Mentor:innen, alle aktiv im Dienste Ihrer Gesundheit!
Mentoring veränderte im Gesundheits- und Sozialsystem deutlich das Miteinander der Generationen, Lernfreude aber auch Nachwuchs-Fürsorge und trägt maßgeblich zur Arbeitsplatz-Attraktivierung des Standort Österreichs samt all seinen Gesundheitseinrichtungen bei und wirkt einem Brain-Drain ins Ausland entgegen.