Weibliche bzw. Männliche Anteile stärken
dank Affirmationen

Yin und Yan – Weiblichkeit und Männlichket – das eine ergänzt das andere, gemeinsam ergeben sie ein Ganzes! Jeder hat in sich weibliche und männliche Energien, Aspekte, Facetten – unabhängig vom biologischen Geschlecht. Erhalten Sie in diesem Health 4 Me – Blog Affirmationen, um den Ausgleich der weiblichen und männlichen Anteile in Ihnen zu stärken, um Ihr gesamtes Potenzial zu leben, gleich einem Pfau, der ein Rad schlägt und sein prachtvolles wundervolles Federkleid voll entfaltet!

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Weiblichkeit & Männlichkeit im Kontext von Gesundheit

Im bio-psychosozialen Gesundheitsmodell, das die Einheit von Körper, Seele und Geist betont, spielen Weiblichkeit und Männlichkeit – als innere Anteile – eine wichtige Rolle. Diese Anteile existieren in jedem Menschen, unabhängig vom biologischen Geschlecht, und können das körperliche, emotionale und seelische Wohlbefinden beeinflussen.

1. Weibliche und männliche innere Anteile:
   Weiblichkeit steht oft für Eigenschaften wie Empathie, Intuition, Fürsorge und das Zulassen von Gefühlen. Männlichkeit wird mit Durchsetzungsfähigkeit, Struktur, Aktivität und Rationalität verbunden.
   Jeder Mensch trägt beide Anteile in sich, und eine Balance zwischen ihnen kann zur inneren Harmonie beitragen.
2. Gesundheit:
   Wenn ein Mensch zu sehr einen dieser Anteile unterdrückt, kann das zu einem (inneren) Ungleichgewicht führen, das Stress oder emotionale Spannungen bis hin zu Problemen verursacht.
   Beispielsweise kann ein Übermaß an Rationalität (männlich) zu emotionaler Distanz führen, während eine Überbetonung von Empathie (weiblich) dazu führen kann, dass eigene Bedürfnisse vernachlässigt werden.
   In der Gesundheit geht es darum, beide Seiten in sich zu akzeptieren und zu integrieren.
3. Seele und Spiritualität:
   Diese inneren Anteile beeinflussen auch unser spirituelles Leben.
   Weibliche Energie kann uns helfen, tiefer in die Verbindung zu uns selbst und anderen einzutauchen, während männliche Energie uns hilft, Klarheit und Zielstrebigkeit in unser spirituelles Streben zu bringen.
4. Intimität und Sexualität:
   In intimen Beziehungen können diese Anteile das Erleben von Nähe, Sexualität und emotionaler Verbundenheit prägen.
   Ein gesundes Zusammenspiel beider Energien unterstützt eine erfüllte Sexualität, die sowohl körperliche als auch emotionale Bedürfnisse respektiert und Raum für persönliche Entfaltung lässt.

Insgesamt ist es wichtig, diese Anteile bewusst wahrzunehmen, um ein ganzheitliches Wohlbefinden zu fördern, das Körper, Seele und Geist, Intimität, Sexualität, Leben in Beziehung, Mindset, Spiritualität umfasst.

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Die Kraft des Affirmierens

Will man die Selbstwirksamkeit und Selbstheilungskräfte auf mentaler Ebene mobilisieren und aktivieren, hilft es die damit verbundenen Glaubenssätze zu definieren.

In Folge bewährt sich, mit Affirmationen die Verarbeitungsbahnen im Gehirn aufzulösen, neuronalen Vernetzungen zu stärken. Damit erzielt man, dass man gleichsam aus Feldwegen mehrspurige Autobahnen der neuronalen Verknüpfung und Vernetzung macht und die neuronalen Verknüpfungen täglich stärkt, wie bereits in einem Health 4 Me – Blog – „Die Kraft von Affirmationen effektiv nutzen“ am 12. April 2024 detailliert beschrieben.

Damit folgen in weiteren Health 4 Me – Blogs wertvolle Schlüssel zu verschiedenen Aspekten Ihrer Gesundheit und Lebensbereich – Sie entscheiden,

• ob Sie dies lesen, anwenden und
• mit welchem Tempo Sie gebundene Lebensenergien für sich wieder in den „Flow“ bringen und mobilisieren mit neuer Leichtigkeit.

Tun müssen Sie dies allerdings selbst –
zu einem Zeitpunkt, der für Sie und Ihr Selbst der richtige und passende ist.

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Weibliche Anteile balancieren und stärken

• Ich erlaube mir, meine Gefühle zu spüren und anzunehmen.
• Meine Intuition ist stark und führt mich sicher durch das Leben.
• Ich vertraue auf den Fluss des Lebens und gebe mich dem Moment hin.
• Ich bin mitfühlend mit mir selbst und anderen.
• Ich erlaube mir, loszulassen und zu empfangen.
• Ich pflege meine inneren Bedürfnisse und gebe mir Raum zur Heilung.
• Ich vertraue auf meine innere Weisheit und erlaube mir, sanft zu sein.

Weiblichkeit stärken*

• Ich fühle mich feminin und begehrenswert!
• Ich erfreue mich an meiner Weiblichkeit!
• Ich genieße meine sanfte Weiblichkeit.
• Ich lasse mich von meiner Weiblichkeit leiten!
• Ich nehme meinen Körper so an, wie er ist, und lerne, meine Weiblichkeit mehr und mehr zu lieben.
• Von Tag zu Tag genieße ich es mehr und mehr, meiner Weiblichkeit Ausdruck zu verleihen.
• Die Urkraft meiner Weiblichkeit erfüllt mich mit Stolz
• Ich liebe meine wilde und verführerische Seite.
• Ich genieße es, Frau zu sein.
• Ich verbinde mich mit Mutter Erde und komme jetzt in meine volle weibliche Kraft
• Von Tag zu Tag wird das Yin in mir stärker und stärker!
• Ich ehre das strahlende Göttliche in mir!

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Männliche Anteile stärken und balancieren

• Ich handle entschlossen und klar in Übereinstimmung mit meinen Werten.
• Ich setze gesunde Grenzen, um meine Energie zu schützen.
• Ich vertraue auf meine Fähigkeiten und gehe zielstrebig meinen Weg.
• Ich bin mutig und treffe kraftvolle Entscheidungen für mein Leben.
• Ich nutze meine Kraft, um meine Visionen in die Realität umzusetzen.
• Ich bin strukturiert und diszipliniert in meinen Handlungen.
• Ich stehe zu mir selbst und setze meine Ideen mit Klarheit um.
  

Männlichkeit stärken*

• Ich fühle mich kraftvoll und männlich.
• Ich schöpfe aus der männlichen Kraft in mir.
• Verletzlich zu sein, ist meine männliche Stärke.
• Ich bin mutig, männlich, kraftvoll und selbstbewusst.
• Ich schätze und ehre alle Facetten meiner Männlichkeit.
• Ich genieße es, ein Mann zu sein!
• Ich strahle Kraft, Männlichkeit und Selbstvertrauen aus!
• Von Tag zu Tag verbinde ich mich mehr und mehr mit der Urkraft meiner Männlichkeit!
• Durch die Essenz meiner Männlichkeit ziehe ich Liebe und Erfolg magnetisch in mein Leben!
• Ich definiere meine Männlichkeit.
• Durch die Essenz meiner Männlichkeit ziehe ich Liebe und Erfolg magnetisch in mein Leben!
• Die Urkraft meiner Männlichkeit erfüllt mich mit Stolz und Dankbarkeit.
• Ich ehre das strahlende Göttliche in mir!

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Affirmationen zur Harmonisierung beider Anteile

• Ich finde Frieden in der Balance zwischen Empfangen und Handeln.
• Meine weibliche und männliche Energie arbeiten harmonisch zusammen.
• Ich bin im Gleichgewicht – in meiner Stärke und meiner Sanftheit.
• Ich verbinde mich mit meiner inneren Weisheit und handle aus Klarheit heraus.
• Ich bin mutig und gleichzeitig liebevoll zu mir und anderen.
• Ich nehme an, dass ich sowohl starke als auch empfindsame Seiten habe.
• In mir existieren Sanftheit und Stärke im Einklang.

Diese Affirmationen können regelmäßig wiederholt werden, um das Bewusstsein für die Balance der inneren Anteile zu fördern. Wichtig ist, sich mit den Aussagen wohlzufühlen und sie auf eine Weise zu formulieren, die in den eigenen Lebenskontext passt.

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Affirmationen ins Leben integrieren

Nun liegt es an Ihnen, die für sich richtige Auswahl zu treffen und das für Sie richtige Tempo und Zeiträume zu wählen.

Es ist auch hilfreich, sich vorzustellen, wofür Sie die neu ausgerichtete Lebensenergie nützen wollen, um Mut zu fassen, um den gewählten Fokus samt Lenkung der neuroyalen Bahnen samt Energien für sich zu nutzen.

Die Erfahrung bei der Anwendung von Affirmationen zeigt sich, dass „das Gefühl“ und Wohlbefinden sich kontinuierlich ändern, bessern – Gelassenheit, Entspannung, Sanftmut, SelbstLiebe etc. kehren ein – die Blockaden lösen sich von Tag zu Tag mehr, Energie löst sich, Flow stellt sich ein.

Geben Sie sich dabei die Zeit, die Sie dafür brauchen – diese kann je nach Anlass, Person stark variieren – von mindestens 21 Tagen, mehreren Wochen bis hin zu Monaten oder bei sehr vernachlässigten Themen durchaus Jahre.

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Sollte eine Affirmation ansprechen, sich aber (noch) nicht stimmig / richtig für Sie anfühlen, kann man ergänzen:

• Von Tag zu Tag gelingt es mir besser … zu mir JA zu sagen, etc.
  oder
• Von Tag zu Tag gelingt es mir mehr …

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Dank Affirmationen die Gesundheit stärken

Es gilt das Motto „wenn man am Gras zieht, wächst es nicht schneller“ – denn die affirmierten Themen sind nichts, was von „jetzt auf gleich“ zack zack passiert.

Wichtig ist, DASS Sie sich zu einem für Sie richtigen Zeitpunkt auf den Weg machen und dabei Geduld mit sich und dem eigenen Entwicklungsprozess haben!

Bei Fragen oder Bedarf im Kontext von Affirmationen, SelbstLiebe, Innere-Kind-Arbeit, Weibliche und Männliche Anteile und Ihrer ganzheitlich betrachteten Gesundheit, können Sie gerne auf mich zukommen!

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Viel Freude mit der frei werdenden Energien, am Weg zu Ihrer Inneren Balance und dem nützen Ihrer frei werdenden Pferdestärken für Ihre LebensMission, LebensVision – beruflich wie privat!

Aus Freude am Tun – für mehr Freude am Leben
Gesundheit fördern – statt Krankheit leben!

Dr.in Lucia Ucsnik, MAS, FECSM
Zentrum für PräventivMedizin, Ärztliche Leitung
Ärztin für Allgemein-, Präventiv-, Sexual-,
Stress-, Immun- und PerformanceMedizin

*) zitiert aus: Melanie Pignitter „Wenn ein Satz Dein Leben verändert – die kraftvollsten Affirmationen für Dein positives Selbst“, GU, ISBN 978.3-8338-9005-5, 7. Auflage 2023, SS. 178 – 180

Dr.in med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM absolvierte bereit im jungen Alter von 25 Jahren nebst Management-Qualifizierung an der WU-Wien Ihre ergänzende Vertiefung zur systemische Coach und Personalentwicklerin bei Elfriede Konas.

Weitere Vertiefungen folgten in den letzten Jahren zur Trainerin für SelbstLiebe aber auch Innere-Kind-Arbeit von Melanie Pignitter, HonigPerlen, als auch MindSet-Coach von Christian Bischoff ergänzend zu den medizinisch-fachlichen Weiterbildungen des psychosozialen Zertifikats und psychosomatischen Diploms der Österreichischen Ärztekammer.

Dr.in med. Lucia Ucsnik, MAS, FECSM setzte ihr Wissen samt Techniken und Instrumente  im Rahmen Ihres Wirkens als Reformerin, Innovatorin, Managerin bei der größten und umfassendsten Reform der universitären Medizinstudien in Österreich, größten Strukturreform des Gesundheitssystems (Planung, Steuerung, Finanzierung) der II. Republik, der Etablierung von Management-, Qualitäts- und Personalentwicklungsinstrumenten im Gesundheitssystem ein und bahnte neuen, teils tabu-besetzten Themen den Weg. Dies war möglich dank entsprechendem MindSet.

Im Rahmen des von ihr gegründeten MentoringProgramms für Talente, High und Top Performer in Österreichs aber auch SO-Europa Gesundheits- und Sozialsystems im Kontext des Europäischen Form Alpbach, verbreitete, verankerte und etablierte binnen in 10 Jahren Mentoring im Gesundheits- und Sozialsystem, an Medizinischen Universitäten als auch Ausbildungseinrichtungen.

Mehrere tausend Studierende profitiertenseit 2004, gute 20 Jahre, von Ihrer Pionier- und InnovationsArbeit im Gesundheits- und Sozialsystem, an Universitäten, Lehrkrankenhäusern und Ausbildungs-Ordinationen mit qualifizierten Mentor:innen, alle aktiv im Dienste Ihrer Gesundheit!

Mentoring veränderte im Gesundheits- und Sozialsystem deutlich das Miteinander der Generationen, Lernfreude aber auch Nachwuchs-Fürsorge und trägt maßgeblich zur Arbeitsplatz-Attraktivierung des Standort Österreichs samt all seinen Gesundheitseinrichtungen bei und wirkt einem Brain-Drain ins Ausland entgegen.