Aromayoga

Dank Kombination von Yoga mit Ätherischen Ölen
die 7 Chakren stärken

Aromayoga kombiniert die Vorteile von Yoga und Aromatherapie, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu

Petra Plattner gen. via Canvas

bringen. Die Stärkung der 7 HauptChakren, energetische Zentren im Körper, spielen eine zentrale Rolle in diesem Prozess.

Durch die gezielte Unterstützung der  7 Chakren mit den jeweils zugeordneten, ätherischen Ölen können Sie Ihre Yoga -Praxis vertiefen und ein ganzheitliches Wohlbefinden fördern. Probieren Sie es aus und spüren Sie die harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele.

In diesem Health 4 Me – Blog erfahren Sie von Mag.a jur. Dr.in Petra Plattner, welche ätherischen Öle die einzelnen Chakren optimal unterstützen können und für Sich einfach und schnell einen Chakren-Roll-on oder Chakren-Spray herstellen können.

Die gezielte Arbeit im Kontext von Gesundheit mit Aromaölen ist lediglich qualifizierten Personen erlaubt!

Mag.aDr.in Petra Plattner ist nicht nur ehemalige Schulkollegin in Volksschule und Gymnasium, sondern entfaltete ihr juristisches Talent in der internationalen Finanzwelt, Kapitalmarktrecht.

Am Höhepunkt entschied sie sich sehr mutig für eine NeuOrientierung im Leben und gab diesem einen neuen Sinnund folgte vor 10 JahrenIhrer neuen Leidenschaft: Yoga & Meditation.

So erfolgreich, wie ihre juristische Karriere verlief, so leidenschaftlich vertiefte sie sich auch in diesem Bereich und entwickelte sich zu einer Top-Expertin pertin mit einer enormen Spannbreite, was Yoga betrifft, internationalen Yoga Alliance anerkannt und zertifiziert:

Hatha Yoga, Yin Yoga, Faszien Yoga, Yoga Nidra, Schwangerschaft-Yoga (prä- und postnatal), Mama-Baby-Yoga, Hormon-Yoga nach Dinah Rodrigues, Kinder-Yoga, Familien-Yoga u.v.m kombiniert mit Ätherischen Ölen 

Dank ihrer eigenen Erfahrungen im anspruchsvollen Berufsleben mit Bedarf an Entspannung und -Konzeptenprofitieren ihre Klient:innen aber auch Unternehmen Firmen heute von maßgeschneiderten Yoga-Programmen und -Konzepten.

– entweder persönlich 1:1
– in einer Kursgruppe
– oder on-line lernen,
– in einem Paket für mehrere Frauen in ihrem Unternehmen, Betrieb

somit die positiven Veränderungen  von ihr begleitet erleben und den Weg zu einem ausgeglichenen Hormonhaushalt gemeinsam gehen!

Namasté,
Mag.a jur. Dr.in Petra Plattner

AromaTherapie & Ätherische Öle

In der Aromatherapie werden Ätherische Öle eingesetzt zur Linderung von gesundheitlichen Themenstellungen aber auch zur Stärkung des Wohlbefindens, Immunsystem etc.

Das Einsetzen von Duftstoffen oder Pflanzenanteilen geht bereits zurück in alte Hochkulturen wie Mesopotamien und Ägypten aber auch römische Geschichtsschreibern berichten den Einsatz von Pfefferminzblättern zur Reinigung von Räumen, in denen sich Kranke befanden.

1910 verdankte René-Maurice Gattefossé, ein französischer Chemiker, einem persönlichen Verbrennungs-Unfall die Erkenntnis, dass bei Anwendung von LavendelÖl seine Verbrennungswunden völlig ohne Narbenbildung abheilten.

Im ersten und zweiten Weltkrieg wurden ätherische Öle eingesetzt zur Herstellung von antiseptischen

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Seifen – hier nutzte man vor allem Bergamotte-Essenz. Die beiden vielfach übersetzten Werke Aromatherapie und Essentielle Antiseptika (1937) aber auch „Physiologische Ästhetik und Schönheitsprodukte“ beeinflussten den Einsatz von Ätherischen Ölen in den Folgejahren.

In einigen nicht verschreibungsfreien Präparaten, Arzneimitteln sind ätherische Öle als Wirkstoffe enthalten. In der Pflanzenheilkunde sind im Rahmen der Aromatherapie ätherische Öle im Einsatz für Erkrankungen oder Empfindungsstörungen in Form von Aromalampen, Badezusätzen, Tees, wobei die Grenzen zwischen Wohnraum-Aromatisierung und Heilbehandlung ineinander nahtlos übergehen.

Ätherische Öle wirken im Rahmen von Hautkontakt, dringen über die Haut ins Gewebe ein.

Damit Gerüche und Düfte wahrgenommen werden zu können, müssen sie in flüchtiger Verbindung sein. Dies bedeutet wiederum, dass die zu riechenden Stoffe, ätherische Öle, Kohlenstoffverbindungen sind.

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Bei der Wirkung über unsere peripheren Anteile des Geruchsorgan leiten Axone der Riechzellen über Nervenfasern den Geruchtseindruck weiter zum Riechkolben des Gehirns. Im zentralen Nervensystem werden die Geruchseindrücke verarbeitet, analysiert und vom Riechkolben weitergeleitet an den Hypothalamus und Großhirnrinde.
Der Hypothalamus ist in dem Kontext beteiligt an der Nahrungsaufnahme, aber auch „eine Person riechen zu können“ im sexuellen Kontext samt Sexualverhalten wird hier im Hypothalamus bewertet und entschieden.
Die Emotionen und Erinnerungen werden durch eine weitere Verschalung der Geruchsbahnen und Hypothalamus mit in der Großhirnrinde vernetzt und verschalten. Die Wahrnehmung von Gerüchen wird auch von Motivation als auch Hormonstatus beeinflusst – ein hoher Spiegel an Östrogenen führt zu einer erhöhten Geruchssensibilität, eine Sättigung mit Nahrung reduziert die Bewertung von Gerüchen.
Weiter wird über diese Bahnen, über psycho-neuroimmunologische Verschaltung, das vegetative Nervensystem als auch Immunsystem stärkend oder schwächend beeinflusst.

Bei der Anwendung zu achten ist auf Allergien und Unverträglichkeiten in Bezug auf ätherische Öle, die sich in Form von Hautreizungen äußern und sind daher nur stark verdünnt anzuwenden oder die Atemwegen reizen mit Asthma-ähnlichen Reaktionen.

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1. WurzelChakra (Muladhara Chakra)

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Dieses Chakra steht für Sicherheit und Erdung. Zedernholzöl und Sandelholzöl sind hervorragend geeignet, um das WurzelChakra zu stabilisieren und ein Gefühl von Sicherheit zu vermitteln und stärken.

2. SakralChakra (Swadhisthana Chakra)

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Kreativität und Sexualität werden durch das Sakralchakra beeinflusst. Rosenöl, Grapefruitöl und Orangenöl fördern die Lebensfreude und Kreativität, und helfen, dieses Chakra zu aktivieren.

3. SolarplexusChakra (Manipura Chakra)

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Selbstbewusstsein und innere Stärke sind hier zuhause. Zitronenöl und Ingweröl stärken den Solarplexus und unterstützen das persönliche Wachstum.

4. Herzchakra (Anahata Chakra)

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Liebe und Mitgefühl sind die Hauptthemen dieses Chakras. Minzeöl und alle Zitrufsfrüche, also zum Beispiel Mandarinenöl, Zitronenöl und Orangenöl öffnen das Herzchakra und fördern Harmonie und Liebe in deinem Leben.

5. HalsChakra (Vishuddha Chakra)

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Kommunikation und Ausdruckskraft werden durch das HalsChakra gesteuert. Pfefferminzöl und Eukalyptusöl helfen, die Stimme zu befreien und klare Kommunikation zu ermöglichen.

6. StirnChakra (Ajna Chakra)

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Intuition und Weisheit werden durch das dritte Auge beeinflusst. Pfefferminz  und Sandelholzöl schärfen die Sinne und fördern das spirituelle Wachstum.

7. KronenChakra (Sahasrara Chakra)

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Dieses Chakra steht für spirituelle Verbindung und Erleuchtung. Lavendelöl und Weihrauchöl öffnen das KronenChakra und unterstützen die Verbindung zum höheren Selbst.

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Grundrezept für Ihren individuellen Chakra Roll-On

Zutaten

• 10 ml Jojobaöl (oder ein anderes Trägeröl)
• 5-10 Tropfen ätherisches Öl (z.B. Lavendelöl für das Kronenchakra oder Zitronenöl für das Solarplexuschakra)

Anleitung

1. Geben Sie das Jojobaöl in eine leere Roll-On-Flasche.
2. Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu.
3. Verschließen Sie die Flasche und schütteln Sie diese sie gut, um die Öle zu vermischen.
4. Tragen Sie dann den Roll-On auf die entsprechenden Chakrapunkte auf (z.B. das Herzchakra auf die Brust).

Grundrezept für Ihren individuellen Chakra Spray

Zutaten

• 30 ml destilliertes Wasser
• 10 ml Hamameliswasser (oder Wodka, als Emulgator)
• 10-15 Tropfen ätherisches Öl (z.B. Orangenöl für das Herzchakra oder Pfefferminzöl für das Halschakra)

Anleitung

1. Füllen Sie das destillierte Wasser und das Hamameliswasser in eine 50 ml-Sprühflasche.
2. Fügen Sie die ätherischen Öle hinzu.
3. Verschließen Sie die Flasche und schütteln Sie diese gut, um die Zutaten zu vermischen.
4. Sprühen Sie den Duft zu Beginn Ihrer deiner Yoga-Praxis in die Luft oder direkt auf die Yogamatte.

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Über mich:

Als seit vielen Jahren begeisterte Yogini und Yogalehrerin sowie Ayurveda-Praktikerin habe ich meine Leidenschaft für ganzheitliches Wohlbefinden entdeckt und in den letzten Jahren besonders vertieft. Zusätzlich bin ich als zertifizierte Aromayoga-Lehrerin spezialisiert darauf, die heilenden Kräfte der ätherischen Öle in die Yoga-Praxis zu integrieren. Diese einzigartige Kombination ermöglicht es mir, individuelle und wirkungsvolle Entspannungstechniken zu vermitteln, die Körper, Geist und Seele gleichermaßen ansprechen, stärken und aktivieren.

Wenn dieser Health 4 Me – BlogBeitrag Ihr Interesse weckte, dann vereinbaren Sie doch gerne ein kostenloses Erstgespräch oder buchen Sie bei mir eine Aromayoga Schnupperstunde!

Weitere Information über meine Person, Yoga-Konzepte und Angebote samt Kontaktdaten finden Sie auf meiner Website.

Folgen Sie mir auch gerne auf Instagram unter @petra_vienna_yoga für weitere Tipps und Yoga-Inspirationen.

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, wie Aromayoga Ihnen helfen kann, den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und Ihr inneres Gleichgewicht zu finden!