Anlässlich der bevorstehenden Sommer-/HitzeWelle dieser Woche hier ein RePost vom 01. Jänner 2021 zum Thema GesundheitsZiele – ausreichend trinken – ein Dauerbrenner in Sachen GesundheitsZiele!
Gleich zu Beginn des Jahres Umsetzung von GesundheitsZielen mit großer Wirkung leicht gemacht
Jänner 2021: Persönliche TagesTrinkMenge berechnen und erreichen!
Bevor das Österreichische NeujahrsKonzert startet noch ein Tip für die Gesundheit:
Der menschliche Körper besteht zu einem 70%-Anteil aus Wasser – bei Säuglingen ist dieser noch höher: 80-85%, bei Menschen in höherem Alter allerdings nur mehr bis zu 50%.
Damit Vitalstoffe (Vitamine, Spurenelemente, Enzyme, Hormone) bis auf Zell-Ebene gut wirken können, bedürfen die wasserlöslichen Vitalstoffe logischer Weise: Wasser !
Gehirn, Blutflüssigkeit, hormonelle Drüsen (Bauchspeicheldrüse), die Verdauungs- (Gedärme) und Entgiftungsorgane (Leber, Niere): alles profitiert davon und belohnt mit mehr Vitalitätsgefühl – vorausgesetzt es bestehen in Organen keine Funktionseinschränkungen … Täglich scheiden wir bis zu 2,5l Flüssigkeit aus durch Stoffwechselprozesse aber auch bei körperlicher Anstrengung und Stress.
Der Mindestbedarf an Flüssigkeit berechnet sich wie folgt:
Kilogramm Körpergewicht x 30 ml bei kühler Temperatur
Kilogramm Körpergewicht x 40 ml = empfohlene Trinkmenge pro Tag
Ausreichend Wasser dem Körper zuzuführen ist wichtig! Dennoch gestaltet sich dies schwerer als man denkt… DAHER: Hier 3 Wege, dies für 2021 leichter zu machen mit 1.1.2021!
Das Zentrum für PräventivMedizin wünscht ein erfolgreiches Erreichen Ihrer Gesundheitsziele & unterstützt Sie gerne dabei!
Aus Freude am Tun – für Freude am Leben !