Zeit ist unser knappstes Gut
Achten Sie daher darauf, dass auch die 3 R’s
Rasten, Ruhen und Regenerieren
ausreichend Zeit, Platz und Raum in Ihrem Leben haben!
Die Hälfte der UrlaubsZeit ist vorbei!
Ein guter Zeitpunkt, kurz inne zu halten und sich selbst 3 x 4 Fragen zu beantworten!
Viel Spaß dabei und bei den Erkenntnissen und Schlüssen, die Sie selbst daraus für sich und ihre Nutzung der SommerMonate aber auch für die 3R’s Rasten, Ruhen und Regenieren ziehen, um ausreichend Kraft und Energie in den Herbst- und WinterMonaten verfügbar zu haben!
Urlaub und die 3 R’s – Rasten, Ruhen und Regenerieren zur SommerZeit
- Waren Sie bereits auf Urlaub, oder wartet dieser noch auf Sie?
- Verbringen Sie die UrlaubsZeit gern entspannend, erlebnisreich und/oder Abenteuer-gespickt?
- Achten Sie im Urlaub auch auf Elemente des Rastens, Ruhens und der Regeneration?
- Was können Sie tun, damit Sie Kraft und Schwung aus den Juli- und August-Tagen für sich mitnehmen in den Herbst?
Juli – wofür haben Sie ihn genützt?
- Verlief die Zeit viel zu schnell – oder verging sie viel zu langsam?
- Wurden Sie gelebt – oder haben Sie ihre Zeit selbst eingeteilt?
- Sind Sie durch’s Leben gehastet – oder konnten Sie das Leben genießen – oder haben Sie hastend genossen?
- Waren die 3 R’s – Rasten, Ruhen, Regenerieren – fixer Bestandteil dieses Juli ?
August – was haben Sie noch vor?
- Gibt es etwas, das für Juli geplant war, nachzuholen?
- Was an Notwendigem gilt es zu erledigen?
- Worauf freuen Sie sich in diesem Monat am meisten?
- Was darf in keinem Fall diesen August versäumt werden – abgesehen davon, darauf zu achten, dass die 3 R’s – Ruhen, Rasten, Regenerieren – ein fixer Bestandteil ihres Lebens sind?
Ein Tag hat immer 24 Stunden – und er vergeht immer gleich schnell. Was sich ändert, ist, wie wir den Tag und die Ereignisse, Erlebnisse und Aktivitäten subjektiv erleben. Lassen wir den Tag „laufen und sich entwickeln“ – oder takten wir alles durch – lean, effizient und mit Effektivität gestaltet? Blieb Ihnen Luft zum Atmen – oder schnürte Ihnen die Lebens-/ ArbeitsDichte fast die Kehle zu?
Wichtig ist, auf Balance von Aktivität und die 3R’s zu achten: Ruhen, Rasten und Regenerieren!
Auch die 3 R’s wollen gekonnt und beherrscht sein: Rasten, Ruhe und Regeneration. Für Personen mit großer Leistungs Freude sind die 3 R’s oftmals der schwierigste Baustein auf dem Weg zu einem Leben in Gesundheit, da das Gefühl der hohen LebensIntensität oftmals sehr Energie-konsumierend ist.
Um kontinuierlich und ausreichend Kraft und Energie verfügbar zu haben dank Nebennieren und Schilddrüse aber auch Vitalstoff-Haushalt und ausgewogener Ernährung, gilt es vor allem auch die eigenen „Energie-Batterien“ durch die 3 R’s – Ruhen, Rasten und Regenerieren – aufzuladen, um ausreichend Energie für die Herausforderungen des Alltags des Lebens bei hoher Leistungsfreude verfügbar zu haben!
Integrieren Sie die 3 R’s als fixen Bestandteil schon in den SommerMonaten Juli und August
in den WochenAlltag, in ihr Wochenende, in ihren Urlaub
um auch im kommenden Herbst ausreichend Kraft und Energie
für Ihre LeistungsFreude verfügbar haben!
Lucia Ucsnik
Ärztliche Leitung des Zentrums für PräventivMedizin – ärztliche PrivatOrdination
Ärztin für Allgemein-, Stress- und PerformanceMedizin
Präventiv- und SexualMedizin
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