Haltung ist alles
ob innere oder äußere

Dank gestärktem MindSet gewinnen!

Mind Set: Go!

Aus der Gehirnforschung und MentalTraining ist bekannt, dass das Gehirn nicht unterscheiden
kann, ob etwas tatsächlich zutrifft, oder ob wir ihm mit Affirmationen programmieren, dass etwas zutrifft.

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Dies kann man für sich nützen, wenn man sich für wichtige Vorhaben vorbereitet:

eine Bewerbung für eine wichtige Position,

ein wichtiges, entscheidendes Gespräch,

einen sportlichen Wettbewerb.

KörperHaltung wird zur mentalen Stärke

Je nachdem, welche Körper-Position wir einnehmen, wird damit ein emotionales Empfinden und eine entsprechende Selbst-Wahrnehmung unterstützt.

Gleich, wie sehr wir selbst davon überzeugt davon sind – der Körper wird dadurch praktischer Weise gleich-zeitig in Stellung und ins Gefühl gebracht.

Halten und strecken Sie beide Arme die Höhe, so ist es ein Ding der Unmöglichkeit, eine ängstliche Haltung einzunehmen – automatisch wird durch diese Körperhaltung das Selbstbewusstsein gestärkt. Es ist unmöglich, in dieser Position zu zweifeln, oder gar ängstlich zu sein.

Am besten ist, man sieht sich dabei zusätzlich in den Spiegel und sagt:

„Ich bin ein Gewinner“

Ab 1 Minute durchgehend durchgeführt, wirkt sich diese äußerliche Körperhaltung automatisch auch auf unser innerliches Gefühl aus. Je länger man diese Übung ausführt, desto mehr verinnerlicht man das Gefühl des Sieges, der Überlegenheit und Stärke!

Wer dies gleich in der Früh vor dem Spiegel durchführt und sich dabei auch noch anlächelt – kann den Tag nur für sich gewinnen! Natürlich reichen diese stärkenden Körperhaltungen nicht alleine – aber bei gegebenem Können, Wissen, Expertise können Sie Ihnen einen Vorteil mit verschaffen.

Cortisol & Testosteron entscheiden mit

Zwei Hormone können hier – unbewusst – mit aktiviert werden für seine Vorhaben. Sie können über eine entsprechende Haltung des Körpers aktiviert oder deaktiviert werden können:

• Ist das Hormon „Cortisol“ erhöht –
  neigen wir zu Ängstlichkeit, reduziertem Selbstbewusstsein, Zweifeln
• Wird das Hormon „Testosteron“ aktiviert –
  wird Selbstbewusstsein unterstützt und gestärkt.

Wenn wir uns nun mindestens 1 Minute mit breiten Beinen aufstellen und die Hände in die Hüfte stützen, so wird Testosteron aktiviert und automatisch Cortisolspiegel gesenkt.

Damit wird der Körper, Emotionen als auch Mindset gleichsam auf Sieg programmiert unter Aktivierung von Testosteron – mit Stärkung des Selbstbewusstseins – aber auch Senkung von Cortisol – somit Senkung von Ängsten und Zweifeln.

Je länger wir diese Übung gleich in der Früh vor dem Spiegel machen – 5 bis 10 Minuten sind hier gut entbehrlich – desto stärker ist die Wirkung auf Ebene der Emotionen als auch Mental-Ebene!

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Eine Studie in Harvard bestätigt die Wirkung!

Zwei Gruppen wurden zu Vorstellungsgesprächen für ausgeschriebene berufliche Positionen geladen

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bei gleicher Qualifikation.

1. Die erste Gruppe bereitete sich vor, indem sie 5 Minuten die Hände in die Hüften stemmte bei aufrechter Körperhaltung und sich vorm Spiegel anlächelte. Danach ging sie zum Gespräch.
2. Die zweite Gruppe ging ohne derart beschriebene Vorbereitung zum Vorstellungsgespräch.

Die Interviewer reagierten mit keiner Gesichtsmine auf das Gesagte der BewerberInnen beider Gruppe und wussten auch nicht, wer sich wie vorbereitet hatte.

Am Ende zeigte sich, dass deutlich mehr Teilnehmende aus der ersten Gruppe ausgewählt wurden, da ihr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung zusätzlich zur gegebenen Qualifikation einfach überzeugten.

Viel Spaß & Freude beim Ausprobieren &
Erfolg im Leben bei all Ihren Vorhaben!!

Mögen die Übungen Sie reichlich belohnen dank Haltung, Emotion und Mind-Set!

Lesen Sie morgen im Health 4 Me – Blog mit natürlich Christine
mehr über die Kraft aus der Natur – dem Barlauch!

Aus Freude am Tun – für mehr Freude am Leben:
Gesundheit leben statt Krankheit fördern!

Dr.in Lucia Ucsnik, MAS, FECSM
Zentrum für PräventivMedizin, Ärztliche Leitung
Ärztin für Allgemein-, Präventiv-, Sexual-,
Stress- und PerformanceMedizin